В среднем взрослому человеку требуется восемь часов сна, кому-то больше, кому-то меньше. Кто-то после слишком продолжительного сна даже чувствует упадок энергии, усталость и вялость. А кому-то, наоборот, нужен длительный сон, только в этом случае он повлияет на энергию, внимание, настроение и здоровье. Лишь вы сами можете понять, что лучше для вас . Вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться: 1. Постарайтесь ложиться спать до 11 вечера . После этого начинает активную работу печень, и, если вы не спите, ей тяжелее вывести токсины из организма ...
Иногда привычка долго спать может указывать на ряд проблем со здоровьем В среднем взрослым людям ежедневно требуется около 7–8 часов сна, чтобы полноценно отдохнуть и зарядиться энергией, восстановить работу головного мозга и всего организма. Но если есть возможность спать, например, 10–12 часов, стоит ли ею воспользоваться? Некоторые исследования показывают, что привычка долго спать может указывать на целый ряд проблем со здоровьем. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская рассказала нашим коллегам из «Доктора Питера», о чем может говорить слишком долгий сон...