«Постоянно чувствую себя уставшей, ни на что нет сил», «Мое лицо слишком быстро теряет молодость», «Я не справляюсь со стрессом, часто тревожусь и раздражаюсь». Эти жалобы объединяет общий элемент — недосып и нарушенная гигиена сна. Мы можем наносить декоративную косметику и делать омолаживающие процедуры, ходить к психологу, медитировать или устраивать ретриты в женском кругу. Но если нет здорового сна, все эти методы будут лишь пластырем на трещине стены. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, какие правила нужно соблюдать, чтобы полноценно высыпаться...

Постоянно усталость. Вечером — уже нет сил, а утром — будто вагоны разгружал. Раздражает всё. Лицо будто просело за одну зиму. И даже если вы спите 8 часов, берёте выходной или едете на ретрит — легче не становится. Знакомо? Это не депрессия и не лень. Это не «такой характер» и не возраст. Это сбой в самой базе, с которой начинается ваша энергия, ваша кожа, ваша нервная система и даже ваша способность думать. Это — сон. Вернее — его отсутствие. Тот, который «на поверхности» есть, но внутри ничего не восстанавливает...