Сон – это один из самых важных элементов здорового образа жизни. Хороший сон помогает восстановиться после дня, снять стресс и усталость, а также повысить работоспособность на следующий день. Однако, не всегда получается выспаться как следует. Вот правила, которые рекомендует официальная о наука. Первое правило хорошего сна – это правильная постель. На ней должно быть чистое белье и удобный матрас. Не стоит спать на слишком мягкой или жесткой поверхности, так как это может привести к болезням позвоночника...

Что делать, чтобы приснившийся страшный сон, не сбылся? Какие существуют ритуалы против плохих сновидений? Людям часто снятся сны. Иногда сны бывают приятные, а иногда плохие. Часто бывает, что проснувшись от ночного кошмара, человек засыпает снова и продолжает видеть всё тот же сон. Порой видит несколько ночей подряд один и тот же сюжет, словно смотрит многосерийный фильм. Или, думая, что проснулся, видит, словно наяву, свой ночной кошмар. Конечно, наутро после таких сновидений, человек начинает переживать, что дурное предзнаменование, показанное во сне, сбудется...