«Вы ложитесь спать почти здоровой, а через пару часов просыпаетесь от сухого першения и кашля. Знакомо? Чаще всего причина не в простуде, а в том, что происходит в спальне. Разберём три частые проблемы и простые решения, которые можно применить уже сегодня». Днём почти не кашляете, поэтому начинаете сомневаться — это простуда или что-то в комнате. Из-за этого сомнения откладываете любые действия, а ночь за ночью теряете сон, боитесь разбудить близких и мечтаете о способе попроще, без похода в аптеку и лишних лекарств...

Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...