Каждое утро начинается одинаково — просыпаешься, а будто и не отдыхала. Спина «ноет», шея затекла, хочется повернуться — а неприятно. Это не просто возраст. Это сигнал: тело что-то пытается сказать. И часто виноват не возраст, не работа, а... сон. Точнее — то, как мы спим. Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️ Сегодня разберёмся: как скорректировать позу, выбрать подушку и матрас — чтобы спина и шея наконец отдохнули за ночь...

Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...