Каждое утро начинается одинаково — просыпаешься, а будто и не отдыхала. Спина «ноет», шея затекла, хочется повернуться — а неприятно. Это не просто возраст. Это сигнал: тело что-то пытается сказать. И часто виноват не возраст, не работа, а... сон. Точнее — то, как мы спим. Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️ Сегодня разберёмся: как скорректировать позу, выбрать подушку и матрас — чтобы спина и шея наконец отдохнули за ночь...

Утро начинается не с кофе, а с того, как вы провели ночь. Если вы регулярно просыпаетесь с болью в спине, шее или онемевшими конечностями — проблема может быть в неправильной позе для сна. В этой статье разберём: ✔ Какие позы для сна полезны, а какие вредны? ✔ Как спать, если у вас остеохондроз, грыжи или сколиоз? ✔ Как выбрать подушку и матрас под свою позу? ✔ Простые лайфхаки для комфортного сна без боли. ✅ Плюсы: ❌ Минусы: Как улучшить: ✅ Плюсы: ❌ Минусы: Как улучшить: ❌ Почему не стоит так спать? Если не можете иначе: Низкая, ортопедическая 8–10 см 2...