Первое, о чем мы думаем, когда решаем похудеть - диета и упражнения. Но без крепкого сна успеха не достичь. Качество и количество сна напрямую влияют на фигуру, утверждают исследователи. Сегодня расскажу, сколько калорий мы сжигаем во сне и как увеличить это число. И поделюсь советами экспертов, как спать крепче! Согласно исследованию в Европейском журнале клинического питания, вы можете подсчитать, сколько калорий сожжете во сне. Для этого нужно вычислить скорость своего базового метаболизма (см...