Как спастись от бессонницы? Не злоупотребляйте никотином, кофеином, алкоголем. Не переедайте на ночь. Обеспечьте себе хорошие условия для сна: удобная постель, подушка, проветренное помещение, прохлада, темнота и тишина. Больше двигайтесь в течение дня, занимайтесь физической активностью. Перед сном расслабляйтесь: примите ванну, послушайте спокойную музыку, медитируйте. Пейте травяные...