Человек, желающий похудеть, должен понимать, что самый верный способ сбросить лишний вес – это создать в организме дефицит калорий. Конечно, физическая активность в течение дня, режим сна, количество потребляемой воды и регулярные тренировки играют немалую роль в процессе похудения. Но не стоит забывать, что 70% результата в процессе снижения веса зависит именно от рациона. А точнее от разницы между потраченной энергией и потребленной. Количество потраченной энергии также можно измерить в калориях...