Недавно меня заинтересовала одна любопытная идея: оценивать тренировку не по количеству сожжённых калорий, а по тому, какие физические возможности она помогает сохранить через двадцать или тридцать лет. Например, смогу ли я без усилий поднять тяжёлый чемодан, удержать равновесие на скользкой поверхности или быстро подняться на пятый этаж? Обычно для каждой задачи предлагают отдельное занятие. Силовые упражнения — для мышц, ходьбу — для сердца, растяжку — для подвижности. Но мне захотелось разобраться,...

Однажды я потратила почти сутки трёхдневной поездки на дорогу, заселение и попытки понять, куда вообще идти. Обратно приехала с усталостью, магнитом и ощущением, что выходные кто-то украл. Для путешествия на три дня важна простая математика: дорога должна занимать несколько часов, между главными местами не должно быть огромных расстояний, а программа обязана помещаться в выходные без ночного забега с чемоданом. Ниже — 15 направлений из Москвы с примерным бюджетом на одного человека. Подписывайтесь в наш канал в MAX...