Как совмещать прием витаминов и минералов для максимальной пользы и красоты кожи Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Олеся Ерахтина, я врач дерматолог-косметолог с более чем 20-летним опытом, основатель школы ESTETICBEAUTYST. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как правильно совмещать прием витаминов и минералов, чтобы ваша кожа сияла здоровьем и красотой. Ведь красота кожи — это не только результат грамотного ухода, но и внутреннего баланса. Наверняка вы слышали, что витамины и минералы играют ключевую роль в здоровье кожи. Но знаете ли вы, что не все они сочетаются между собой? Некоторые вещества могут усиливать действие друг друга, а другие, наоборот, блокировать усвоение...

Я пью одну чашку кофе в день — утром. Каждый раз говорю вслух: «Как я хочу кофе!» 😂 Даже один глоток! Радует, и это нужно прямо здесь и сейчас. Потом в течение дня про него и не вспомню. Но есть нюансы по приему добавок, если пьем кофе за завтраком! Кофе в принципе, и особенно кофе с молоком, организмом воспринимается практически так же, как полноценный приём пищи, и он отвечает на него таким же скачком инсулина. Чтобы таких скачков было меньше, желательно включать порцию кофе в завтрак или обед — например, выпивать в течение 15 минут после еды...