Важная тема: как сочетать приём витаминов? Ведь некоторые вещества являются антагонистами, а другие, наоборот, улучшают свойства друг друга. Сохраняйте пост ✔️ Ниже написала, примерный график приёма витаминов: УТРОМ НАТОЩАК ▪️Аминокислоты, коллаген, витамин С - за 1-1,5 ч до еды ▪️Сорбенты/клетчатка (псиллиум, яблочный пектин) - за 1 ч до еды ▪️Витамины группы В - за 15-30 мин до еды (В12 лучше отдельно) ▪️Хлорофилл ▪️Пробиотики (или можно перед сном) ▪️Йод - за 30 мин до еды. ЗАВТРАК (во время или сразу после) ▪️Омега-3, витамин D3 , К2, лецитин МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ ▪️Железо (не совмещать...

КАК СОВМЕЩАТЬ ВИТАМИНЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ? На совместимость некоторых витаминов и минералов медики и учёные до сих пор смотрят по разному и их мнения  отличаются. Разберем самые популярные витамины и минералы! Сейчас не про комплексы. Комплексы делаются с постепенным высвобождением, поэтому у вас в крови витамины не пересекаются. Речь ниже о монопродуктах. 😀Витамин Д — обладает тонизирующим эффектом: 😀принимаем в первой половине дня 🔘Терапевтическая доза для взрослых — 2000-5000 МЕ 🔘Для детей — 500-2000 МЕ В чем разница? ✌🏼Терапевтическая — вы сохраните то состояние, в котором вы сейчас...