От злости оскорбляете близких в ссоре? Молча игнорируете обидчика? Уходите в себя, когда злитесь? Чувствуете, как гнев захлестывает вас, лишая способности контролировать свои слова и поступки? Насильственное выражение злости – это не просто проявление плохого характера, а симптом более глубоких проблем, которые разрушают ваши отношения и лишают вас покоя. Но давайте посмотрим правде в глаза: насилие – это лишь один из множества способов выражения злости. И подавление злости, попытки спрятать ее глубоко внутри, – это не выход, а бомба замедленного действия...

Испытывать гнев и злость — нормально для любого человека. Не стоит называть такое состояние плохим — это просто эмоция. Главное — дать правильный выход злости и справиться с ней, чтобы это не оказалось разрушительным ни для вас, ни для окружающих. Как правильно справляться с гневом. Осуждая себя за гнев, мы только ухудшаем ситуацию. Очень важно освоить техники управления гневом, благодаря которым можно значительно снизить вероятность совершить опрометчивый поступок, о котором вы впоследствии будете сожалеть...