Все мы можем сердиться по тем или иным причинам: тарелка разбилась, день на работе не задался, ребенок проказничает. Но порой эмоций накапливается так много, что они выливаются в безудержный гнев. И сдерживать его сил не остается. Каждый, кто пытался бороться с гневом хоть раз, знает: эту эмоцию трудно контролировать и подавлять. Авторы книги «Гнев без разрушений» уверены: чтобы справиться с кипящим раздражением, не нужно пытаться от него избавиться или прятать глубоко в душу. Для «укрощения» гнева они предлагают терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT): перестать бороться со злостью, начать ее замечать и не действовать под ее влиянием...