Вот уже много лет ведутся активные споры, можно ли сове стать жаворонком и кем лучше быть. Сегодня расскажу, как перестроить свои циркадные ритмы. Все процессы организма подчиняются ритмам бодрствования и сна. Основываясь на них, учёные выделяют два типа людей: жаворонки и совы.  Кто такие жаворонки и совы К первому типу относятся люди, которые просыпаются рано утром и рано ложатся спать. Именно в начале дня жаворонки чувствуют себя бодрыми, продуктивно работают и готовы свернуть горы. Совы — люди, которые просыпаются поздно и засыпают ближе к полуночи...

Сегодня я хочу рассказать о том, как я смогла перейти с режима ночной работы на ранний подъём и утреннюю бодрость. Это полностью изменило мою жизнь, мою продуктивность, я стала многое успевать и, что самое главное, не чувствовала себя каждый день такой разбитой. Долгое время я была убеждена, что я просто такой человек, что мои биологические часы устроены так, что пик моей работоспособности приходится на ночное время. Мы привыкли называть таких людей совами. Я очень сильно заблуждалась. Сейчас же...