Как грамотно составить программу тренировок Тема нашей сегодняшней статьи, это, как составлять самостоятельно индивидуальную тренировочную программу. Знать это просто необходимо, т.к. лучше, чем вы никто не знает вас лучше. Поэтому гораздо целесообразнее будет научиться корректировать и анализировать свою программу тренировок, чтобы избежать перетренированности или весового плато. Здравствуйте! Пора бы разобраться с основными принципами выбора своей тренировочной программы. Многие новички допускают ряд очень серьёзных ошибок в начале своих тренировок...

Все, кто тренируется довольно долгий промежуток времени, начинают ипытывать потребность в собственной программе тренировок. При составлении личной программы тренировок возникает много вопросов. Благодаря 3 пунктам данной статьи мы решим основные проблемы в составлении системы тренировок. 1) Поставить определённую задачу Важным фактором в составлении тренировки является ваша цель. Хотите ли вы набрать массу, стать сильным или выносливым, подсушиться и т.д. Строить свою тренировку нужно исходя из желаний, правда? Набор массы, увеличение силы и т...