Как грамотно составить программу тренировок Тема нашей сегодняшней статьи, это, как составлять самостоятельно индивидуальную тренировочную программу. Знать это просто необходимо, т.к. лучше, чем вы никто не знает вас лучше. Поэтому гораздо целесообразнее будет научиться корректировать и анализировать свою программу тренировок, чтобы избежать перетренированности или весового плато. Здравствуйте! Пора бы разобраться с основными принципами выбора своей тренировочной программы. Многие новички допускают ряд очень серьёзных ошибок в начале своих тренировок...

Первый визит в тренажерный зал может вызывать волнение, смешанное с изрядной долей сомнений и вопросов. С чего начать? Какой план тренировок выбрать? Как избежать ошибок? Не волнуйтесь, создание эффективной программы тренировок для начинающих — это посильная задача, если подойти к ней с правильной стратегией. В этой статье мы подробно разберем, как составить программу тренировок, которая поможет вам достичь ваших целей, будь то похудение, набор мышечной массы или улучшение общей физической формы...