Народ, всем привет. Правильное питание давно уже не просто тренд или дань моде, а важное условие для поддержания здоровья, жизненной энергии и высокого качества жизни. Особенно с возрастом. Я веду канал о правильном образе жизни, фитнесе и питании уже довольно давно, общаюсь с аудиторией, и могу сказать, что многие ищут «волшебные» диеты, необычные продукты и т.д., чтобы быстро получить результат. Но на самом деле ключ к хорошему самочувствию часто находится в гораздо более простых и доступных вещах — в ежедневном рационе...

Правильное питание — основа комфортной жизни. Согласно исследованиям, формирование здоровых пищевых привычек снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает избавиться от лишнего веса. В материале «Ленты.ру» рассказываем, как постепенно перейти на более сбалансированный рацион и что в него включить. Основные принципы правильного питания Долгое время считалось, что самое главное при переходе на правильное питание — это контроль размера порций и подсчет калорий: чем меньше их в рационе, тем быстрее удастся сбросить вес...