Эта статья написана для тех, кто хочет узнать, как можно составить себе рацион и что следует учитывать, чтобы правильно питаться, кто хочет перейти на правильный рацион. Конечно, если вы хотите подойти к вопросу более профессионально, то стоит обратиться к специалисту. Процесс пищеварения влияет на наше самочувствие, здоровье, красоту. Рацион правильного питания на каждый день поможет разобраться в основах здоровой диеты и составить свое меню, учитывающее все ваши особенности и потребности. "Полезное питание — это не диета, так как не имеет противопоказаний...

Пока не начали: не забудьте про лайк и подписку❤️ Составление правильного рациона питания является одним из важнейших аспектов похудения. И основа похудения за счет рациона это баланс нутриентов (белков, жиров, углеводом. А не учет абстрактных калорий). Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам составить рацион питания для похудения: 1. Добавьте в свой рацион белок. Для этого сначала посчитайте, сколько за день вы их употребляете. Самый минимум это 1г на 1кг чистого веса. Если в вашем рационе выходит меньше то добавьте до этого значения, а после начинайте увеличивать до 1...