Здоровое питание — залог энергии, хорошего самочувствия и долголетия. Но что значит «сбалансированный рацион» и как составить меню на неделю так, чтобы учесть все потребности организма? В этой статье мы подробно разберёмся, как создать гармоничное питание, которое будет полезным, вкусным и разнообразным. Составление рациона — это не просто попытка «есть правильно». Это способ: Организму нужны разные питательные вещества, и их нельзя получить из одного продукта. Включайте в рацион: Не забывайте выпивать 1,5–2 литра воды ежедневно...