Как составить план тренировок дома? Да легко! Никто кроме вас самих не знает вас лучше, и никто кроме вас не составит лучшего плана тренировок на неделю дома! Как правильно составить план тренировок...

Если вы хотите заниматься спортом, но не можете посещать тренажерный зал, то домашняя тренировка - это то, что вам нужно. В домашних условиях можно заниматься не только безопасно, но и эффективно. Вот несколько советов, которые помогут вам составить индивидуальную программу тренировок. 1. Учитывайте свои цели Перед началом тренировок нужно определиться с тем, какую цель вы хотите достичь. Если вы хотите увеличить мышечную массу, то вам нужно сделать упор на силовые упражнения. Если ваша цель - снизить вес, то следует уделить больше времени кардиоупражнениям...