Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений. В конце концов, физические упражнения — это не только инструмент для улучшения тела и мышц, но и отличный способ для борьбы со стрессом в домашних условиях. Для того, чтобы тренироваться дома правильно, необходимо выработать привычку делать это регулярно. Вы должны знать, что у вас "назначен" час на тренировку — и вы должны ждать этого момента. Гид по лучшим упражнениям для домашней тренировки вы найдете далее в материале...

Частая ошибка новичков в тренировках – планировать нагрузки, не соответствующие уровню подготовки. В тренажёрных залах это особенно заметно. Отжимания с прогибом в спине, подтягивания на турнике с раскачиванием всего тела, приседания с сильным наклоном корпуса не только не помогут построить спортивное тело, но и могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Как составить программу тренировок для себя, поговорим в сегодняшней статье. Какие упражнения выбирать В этом вопросе главное – правильно оценить уровень подготовки...