Польза режима дня в полноценном отдыхе, повышении качества сна, улучшении работы иммунной системы, нормализации функционирования нервной системы, стабилизации психологического состояния, достаточной физической активности, улучшении работы внутренних органов, улучшении усвоения пищи, а также в увеличении свободного времени. С чего начать? Для начала необходимо поставить четкие цели, которых вы хотите добиться, меняя режим дня. Каждую из них нужно расписать подробно по пунктам: задачи, действия и шаги...

Приветствую вас, уважаемые читатели! Когда успешные люди рассказывают о том, что помогает им добиваться целей, чаще всего можно услышать о распорядке дня. Ведь именно четкое следование намеченному плану делает человека более дисциплинированным, жизнь – упорядоченной, а труд и отдых – эффективными. Сегодня мы поговорим о том, как грамотно составить режим дня и помочь себе привыкнуть к новым правилам. Еще разберем, каким должен быть распорядок дня у ребенка, чтобы он был здоров и мотивирован на учебу...