Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Здоровое питание - ключевой элемент поддержания общего благополучия и профилактики многих заболеваний. Сбалансированный рацион помогает поддерживать оптимальный вес, укреплять иммунитет и улучшать общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим основные принципы составления здорового питания. Основные компоненты сбалансированного питания Углеводы Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они делятся на два типа: простые и сложные. Простые углеводы (сахара) быстро усваиваются и дают мгновенный прилив энергии, но могут привести к скачкам уровня сахара в крови...