Как составить план тренировок дома? Да легко! Никто кроме вас самих не знает вас лучше, и никто кроме вас не составит лучшего плана тренировок на неделю дома! Как правильно составить план тренировок...

Времена меняются, и с ними меняются наши привычки. Тренировки дома стали не просто модным трендом, но и необходимостью для многих. Давайте подробно разберёмся, как составить план тренировок, который будет эффективным и безопасным! Определите свои цели ➜ Похудение Если целью является снижение веса, уделите внимание кардиотренировкам. Они помогут активизировать обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. ➜ Набор массы Силовые тренировки будут вашими лучшими друзьями. Дополнительный вес, гантели и собственное тело помогут увеличить мышечную массу...