? Составление реального плана тренировок на неделю — это ключевой шаг к достижению ваших фитнес-целей. Но как же создать такой план? Давайте разберемся! 🥝Первым делом, определите свои цели. Вы хотите похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать физическую форму? Понимание своих целей поможет вам выбрать нужный тип тренировок и их интенсивность. Задайтесь вопросом: что вас мотивирует? Это может быть желание быть в форме, улучшить здоровье или подготовиться к соревнованиям. 🥝Следующий шаг — оцените своё текущее состояние...