Добрый день, друзья! С сегодняшнего дня будет цикл статей о том, как составить свой рацион. Информации на эту тему много, в одну статью не помещается. Сегодня будут введение и основы Я не один год шла к тому, что бы выстроить правильно свой рацион и наконец-то подружиться с едой. Надеюсь, что мой опыт будет полезен. Итак, Вы решили худеть. В сказку скинуть 10 кг за 10 дней на гречневой диете вы уже не верите, чудо-таблетки тоже все перепробованы, а от "этого упражнения жир сгорит за 3 дня" скрутило спину, а жир остался, как ни странно, на месте и гореть даже не думал...

Когда слышу: «Я бы с радостью питался правильно, но это так дорого!», сразу хочется задать вопрос: «Вы точно всё просчитали?». На самом деле, этот аргумент чаще всего строится на стереотипах. Миф о дороговизне правильного питания держится на трёх китах: маркетинговых уловках, моде на эко-продукты и, увы, недостатке знаний. Звучит знакомо? Тогда давайте разбираться! Правильное питание — это вовсе не про дорогие продукты с заморских ферм. Это про разумный подход к выбору пищи, которая поддерживает ваш организм...