В 40 лет похудела до 54 кг, сбросив больше 20 кг на комфортной и вкусной еде. Делюсь своим опытом, даю рекомендации и рецепты. Привет, привет 👋 всем!!! Меня зовут Наиля и мне уже почти 45 - баба ягодка опять))) Несколько лет назад я смогла сбросить лишний вес на вкусной еде. Сейчас успешно его удерживаю. Я не люблю диеты и жёсткие ограничения. Худела на подсчёте калорий и подборе вкусной для себя еды. Итак, мы завершили 3 марафон похудения. Я постаралась вспомнить и дать вам все практики и инструменты,...
При планировании похудения важно знать основные правила питания. Подходу такому причисляется много плюсов: от осознания, что полезно и что вредно, до создания блюд для своих приемов пищи с учетом КБЖУ. В меню ниже за ориентир взят рацион 1600 ккал, он подойдет большинству женщин, потому как из него получается оптимальный дефицит калорий. Такое меню на правильном питании даст нужный результат по избавлению от лишнего веса и не навредит здоровью. Правила питания для похудения Питание на похудении должно быть полноценным и сбалансированным...