Расскажу о том, как я составляю меню питания на день для похудения. Первым делом расскажу о трех фундаментальных правилах которых лично я придерживаюсь и которые помогают лично мне. Первое правило: я увеличил количество приемов пищи до 6 в день; такое большое количество приемов пищи помогает мне сократить размер порции и плюс я никогда не испытываю чувство голода. Второе правило - это употребление углеводной пищи до 2-х часов дня; то есть в первой половине дня я ем как белки так и углеводы, во второй половине дня я питаюсь исключительно белковой пищей плюс овощи...

В прошлой статье я рассказывал о том, как составить программу тренировок для похудения. Но на самом деле примерно 70% успеха в этом нелегком деле достигается не в тренажерном зале, а на кухне. Именно поэтому я решил рассказать как питаться, чтобы снизить количество подкожного жира и улучшить свое здоровье и внешний вид. В названии статьи фигурирует слово "диета", которое многие понимают неправильно. Диета это не способ "похудеть к лету" или "влезть в то платье", диета - это образ жизни и питания на всю жизнь либо достаточно продолжительную ее часть...