Привет, друзья! Давайте сегодня вместе разберем основные виды упражнений, которые используются в кроссфите. Сделав это, вы сможете легко самостоятельно составлять для себя комплексы по функциональным тренировкам на месяц и более. Итак... Без лишней воды перейдем сразу к делу. В типовые программы функционального CrossFit-тренинга могут входить: 1. Работа с собственным весом и/или с применением гимнастических снарядов (гимнастика): 2. Кардио-упражнения, состоящие из различных циклических аэробных движений: 3...

Наверное, каждый мужчина мечтает обладать мощной, широкой и бугристой спиной? При этом, не все хотят идти тренироваться в зал, и думают о том, как можно проводить тренировку спины дома. В этой статье мы разберём вопрос о том, как составить эффективный комплекс упражнений для спины в домашних условиях. Для ответа на этот вопрос нам необходимо последовательно рассмотреть несколько следующих основных моментов: На какие части (отделы) можно разбить мышцы спины Как бы банально ни звучало такое разделение, но условно можно сделать подразделение спины на верхнюю, среднюю и нижнюю часть...