Приветствую вас, друзья и все, кто неравнодушен к спорту, здоровому телу и ясному уму! 🏋️‍♂️🏃‍♀️ На нашем спортивном канале мы часто обсуждаем техники жима, секреты быстрого бега и нюансы восстановления. Но сегодня мы затронем тему, которая является фундаментом для любого athletic performance и просто хорошего самочувствия. Тем, о которой молчат, когда продают волшебные таблетки для похудения, и которую искажают, когда рекламируют спортивные добавки. Речь пойдет о еде. А точнее — о стратегии питания...

Составление рабочего графика — это вечная головная боль любого руководителя. Сотрудники просят выходные, кто-то заболел, кто-то хочет поменяться сменами, а в итоге у вас в голове каша, а в Excel — хаос. Я знаю эту боль. Поэтому мы сделали бесплатный онлайн-планировщик графика смен — с ним вы забудете про бумажки и споры. А сегодня разберём самые популярные схемы работы: 2/2, 3/3 и 1/1. Вы узнаете, сколько смен в месяц, какой график выгоднее и как быстро его составить. График смен — это расписание, которое показывает, кто и когда работает...