Народ, всем привет. В сегодняшней статье мне бы хотелось поговорить о питании, а точнее, описать полный рацион меню, а главное, показать, как его составлять самому и по каким правилам действовать, если вы хотите набрать мышечную массу или для поддержки веса, и при этом не набирать лишней жировой массы. Я думаю, за лето вы успешно скинули все лишние килограммы, хорошенько подсушились, конечно, потеряли часть мышечного мяса, но теперь пора восстанавливаться, ведь зима не за горами. В этой статье я...

Без правильного количества калорий нет шансов набрать мышечную массу. Ваше питание будет одним из ключевых факторов, которое необходимо соблюдать. Вы можете правильно тренироваться и соблюдать все рекомендации из этой статьи: Набор мышечной массы: Идеальное количество тренировок, упражнений, подходов и повторений, но если ваше питание не оптимизировано для набора мышечной массы, вы не получите желаемый результат. Как составить правильный рацион для набора мышечной массы Несмотря на всю путаницу,...