Концентрация очень полезна для контроля ума, который имеет привычку блуждать от мысли к мысли и от объекта к объекту. Ум нестабилен, потому что ему приходится непрерывно обрабатывать информацию и оставаться в состоянии готовности иметь дело с проблемами и угрозами, присутствующими в нашем окружении. Поскольку несколько областей и частей мозга должны участвовать в обработке и работать вместе, чтобы создать опыт восприятия, познания и осознания, мозг потребляет много энергии и остается бодрствующим, активным, вовлеченным и бдительным...

Мыслительный поток — это непрерывный поток идей, эмоций и воспоминаний, которые проносятся в нашем сознании. Он может быть как источником вдохновения и креативности, так и источником беспокойства, стресса и негативных эмоций. Умение управлять своим мыслительным потоком — это ключ к спокойствию, творчеству, продуктивности и личностному росту. Как же взять под контроль свой внутренний монолог? Непрерывный поток мыслей может приводить к тревоге и стрессу. Если научиться управлять мыслями, это помогает снизить поток неприятных чувств и эмоций и улучшить общее самочувствие...