Болезненные ощущения в спине возникают по многим причинам. Одна из них – неправильное лежание во время ночного отдыха. Известно, как важен крепкий сон для здоровья. Привычно неправильная позиция отзывается повреждением позвоночника или грыжей межпозвоночного диска. Человек старается много двигаться, занимается спортом, но боли не исчезают. Образуется порочный круг: болевые ощущения в спине и повышенная утомляемость тесно связаны друг с другом. Боль снижает крепость сна, что приводит к недосыпанию, ухудшению работоспособности в течение дня, сонливости...

Сон играет важную роль в общем здоровье человека, влияющие на физическое, психическое и когнитивное благополучие. Достаточный сон критически важен для поддержания здорового веса, здоровья сердечно - сосудистой системы, регуляции гормонального фона и укрепления иммунной системы. Он также играет важную роль в работе мозга, включая консолидацию памяти, регуляцию настроения и управление стрессом. Дефицит сна может привести к сильной усталости в течение дня. Вы можете чувствовать себя не отдохнувшим и не бодрым после пробуждения...