Чувствуете разбитость по утрам, а весь оставшийся день хочется спать? Сомнолог София Черкасова рассказала, почему необходимо высыпаться и как наладить здоровый сон. Как сон влияет на организм Во время сна организм и психика получают все необходимое для восстановления. Сон выполняет уникальные функции, которые в состоянии бодрствования у нас или совершаются в неполном объеме, или выполняются не так эффективно. Самая полезная и ценная стадия сна для физического здоровья — глубокий медленный сон. В...

Современная жизнь в режиме 24/7, кажется, медленно и верно лишает нас времени на сон. Сегодня в статье мы расскажем, чего это нам стоит. Все системы нашего организма способны восстанавливаться во время сна и, наоборот, разрушаться при его недостатке. К сожалению, сон – это не вклад в банке, его невозмножно накопить или отложить на будущее. Нельзя сказать организму: давай-ка мы сегодня поработаем, а завтра хорошенько поспим. Потому что невозможно вернуть себе недополученную пользу от сна. В результате, долг останется с нами навсегда...