Чувствуете разбитость по утрам, а весь оставшийся день хочется спать? Сомнолог София Черкасова рассказала, почему необходимо высыпаться и как наладить здоровый сон. Как сон влияет на организм Во время сна организм и психика получают все необходимое для восстановления. Сон выполняет уникальные функции, которые в состоянии бодрствования у нас или совершаются в неполном объеме, или выполняются не так эффективно. Самая полезная и ценная стадия сна для физического здоровья — глубокий медленный сон. В...

Сон занимает треть нашей жизни. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, происходит регенерация тканей, восполняются физические силы Согласно данным исследовательских центров, сон играет важную роль в жизни, влияет на внутреннее и внешнее состояние человека. Почему сон так важен? Сколько нужно спать? И как правильно это делать? Давайте разбираться Как выглядит состояние здорового, счастливого человека с точки зрения энергообмена. Как же этого добиться? За энергию нашего организма отвечает гормон кортизол...