‼️ВСЕМ ДЕВОЧКАМ К ПРОЧТЕНИЮ Сон играет ключевую роль в поддержании женского здоровья и красоты. Вот несколько основных аспектов, как качественный сон влияет на эти области: 1. Восстановление и регенерация: Во время сна организм восстанавливает клетки, включая клетки кожи. Это способствует заживлению повреждений, улучшению текстуры кожи и уменьшению признаков старения 2. Гормональный баланс: Сон влияет на уровень гормонов, таких как кортизол (гормон стресса) и мелатонин (гормон сна). Хронический недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола, что может вызвать воспаление и проблемы с кожей, такие как акне 3...

Сон играет важную роль в общем здоровье человека, влияющие на физическое, психическое и когнитивное благополучие. Достаточный сон критически важен для поддержания здорового веса, здоровья сердечно - сосудистой системы, регуляции гормонального фона и укрепления иммунной системы. Он также играет важную роль в работе мозга, включая консолидацию памяти, регуляцию настроения и управление стрессом. Дефицит сна может привести к сильной усталости в течение дня. Вы можете чувствовать себя не отдохнувшим и не бодрым после пробуждения...