Когда человек недосыпает, он переедает, уверены специалисты.  Дело в том, что не отдыхающий организм вырабатывает больше грелина – это гормон, который отвечает за аппетит. Подробнее, как сон влияет на вес, разбираемся в нашем материале. По словам руководителя Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александра Калинкина, нарушение сна снижает в организме уровень нейропептида орексина. Это биологически активное соединение влияет на активность. Нехватка элемента приводит к тому, что человек мало двигается и набирает лишние килограммы...

Сон — не просто период отдыха. Это сложный биологический процесс, который напрямую влияет на обмен веществ, гормональный баланс и даже накопление жира. Ученые все чаще связывают недостаток сна с риском набора веса. Разберем, как качественный ночной отдых помогает похудеть, и какие механизмы за этим стоят. 1. Гормоны голода и сытости: почему недосып заставляет переедать При дефиците сна нарушается баланс двух ключевых гормонов — *грелина* (стимулирует аппетит) и *лептина*(сигнализирует о насыщении)...