Вы слишком много спите. Так показали последние исследования ученых. Ведь как мы привыкли считать - нормально, когда продолжительность сна не менее 8 часов в сутки. Из каждого утюга привыкли слышать: за это время весь организм успевает и отдохнуть, и восстановиться. Однако недавно в научном журнале Nature опубликовали результаты исследования, которые “пошатнули” принятые стандарты. Оказалось - длительный сон влияет на наш мозг совсем не так, как вы привыкли думать. Много физиологических исследований подтверждают - недосып влияет на человека очень плохо...

Сон — это не просто отдых, это время, когда наш мозг выполняет свою самую важную работу. Новое исследование Йельского университета показывает, как мозг обрабатывает и упорядочивает ежедневный опыт во время сна. Эти результаты могут изменить наше представление о памяти и процессе обучения, что окажет влияние на ментальное здоровье, образование и когнитивное развитие. Сон часто рассматривается как время для отдыха, но при этом мозг продолжает оставаться очень активным. Исследование Йельского университета,...