Сон играет очень важную роль для мозга. Если мы не высыпаемся, то наш мозг не может хорошо работать. Это может привести к тому, что нам будет трудно запоминать вещи, будем часто отвлекаться и будет плохое настроение. Если это случается долго, то это даже может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому важно следить за тем, чтобы мы высыпались и хорошо отдыхали. Регулярный качественный сон Правильный и полноценный сон может помочь улучшить работу мозга и сделать нашу жизнь более приятной. Чтобы...

Сон – это фундаментальный процесс жизнедеятельности. Он играет ключевую роль в человеческом здоровье, уровне энергии, общем самочувствии и когнитивных способностях. Важно, чтобы этот период был максимально полезным и не потрачен зря. Как это сделать – рассказывает нутрициолог, клинический health-коуч Ирина Селиванова. Регулярный недосып приводит к нарушению когнитивных функций, что может проявляться в снижении скорости обработки информации и затруднении концентрации внимания. Также нехватка сна может оказывать негативное влияние на области мозга, ответственные за память...