Сокращение количества жиров в рационе – одна из ключевых задач для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни и похудеть. Жиры являются важным источником энергии для организма, однако их избыток может приводить к негативным последствиям. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Какие жиры необходимы? Отказаться от быстрых углеводов в пользу вредных животных жиров не всегда полезно. Необходим баланс, а главное — сделать упор на жиры растительного происхождения без термической обработки...

Цель этой статьи: научить вас найти свой оптимальный процент мышц и жира в организме, показать как достигнуть цели и как ее поддерживать на постоянной основе. Я легко набираю жир, но с 2014 года у меня ни разу не было более 14% жира в организме. За последние 9 лет я ни разу не был в состоянии ожирения что можно проследить по моим видео, аналогичные методы я могу рекомендовать и для вас, нужно лишь прочитать статью до конца. Снизив процент жира до оптимального уровня на постоянной основе и получая...