Сокращение количества жиров в рационе – одна из ключевых задач для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни и похудеть. Жиры являются важным источником энергии для организма, однако их избыток может приводить к негативным последствиям. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Какие жиры необходимы? Отказаться от быстрых углеводов в пользу вредных животных жиров не всегда полезно. Необходим баланс, а главное — сделать упор на жиры растительного происхождения без термической обработки...

КАК СОКРАТИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРОВ❓ 🔸️ЖИРЫ 🔸️– это необходимый нам нутриент для здорового функционирования. Без жиров не усваиваются некоторые витамины, нормально не функционирует гормональная система, мембрана каждой клетки сформирована липидами (жирами), следовательно отсутствие жиров в рационе наносит вред строению каждой клетке. ✅Но важно понимать, что жиры нужно употреблять полезные, отдавать предпочтение нерафинированным растительным жирам (растительное масло первого холодного отжима, орехи🥥🌰, авокадо🥑) и сократить потребление жиров животного происхождения, особенно говяжьего жира.🐂 А...