Если вы не считаете калории, то можете сами не замечать, как перебираете их. Вам кажется, что вы едите супер-правильно, ваши порции небольшие, но при этом вес стоит на месте или идет вверх. А потом вы смотрите на мои тарелки и думаете (пишете) - как на этом питании можно худеть? Да такие огромные порции! - и все в таком духе. А мои порции как раз нормальные: Рацион на 1450 ккал из моих тарелок: И вот для тех, кто хочет сократить калорийность рациона или не понимает, как можно есть нормальными порциями и худеть, я собрала практичные лайфхаки...