Часто для многих мам укладывание ребенка на сон превращается в настоящее испытание. Слезы, истерики, капризы, укачивания на руках по 40-60 минут, долгое засыпание на груди или вообще сон только когда мама рядом. А если ребенок постарше и уже умеет ходить, убегает и хулиганит. И так несколько раз в день! Конечно, от усталости и раздражения мама будет срываться, ведь часто она остается с ребенком одна, пока муж, бабушки на работе и попросить помощи не у кого. Поэтому мама чувствует себя беспомощной и «плохой» одновременно...

Исследования показывают, что следующие пять небольших изменений могут сэкономить вам до 550 калорий в день — почти 2 килограмма в месяц без диет! Думаете, что для похудения и поддержания достигнутых результатов потребуется серьезная реконструкция вашего рациона? Не обязательно. Небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут в совокупности повлиять на то, что вы начнете потреблять меньше калорий каждый день. Включите в диету пять нижеследующих небольших поправок и сможете сбрасывать вес с минимальными усилиями...