У гика или офисного работника состояние «То лапы ломит, то хвост отваливается» порой становится привычным. Все мы знаем, что много сидеть за компьютером вредно, но часто ведем себя так, будто вредно это кому-то другому, а с нами ничего не случится. В этом материале — подробный гид вашего здоровья, удобный чек-лист симптомов и простые, но рабочие советы. Разбираемся, чем грозит плохое кресло и какая связь между кулером и депрессией. Спина Строго говоря, учитывать нужно не только спину, а все тело в целом...

🧠 Почему здоровье — это навык, а не везение Компьютер перестал быть просто рабочим инструментом — он стал продолжением нашего тела и мозга. Однако за это приходится платить. Постоянное сидение, перегрузка глаз, отсутствие движения, стресс, яркий свет экранов и монотонная работа — всё это разрушает тело не хуже вредных привычек. Особенно остро эти проблемы ощущают программисты, дизайнеры, менеджеры и все, кто «живет» в цифровом мире. Так же читайте в нашем блоге: Если не менять образ жизни осознанно — выгорание, хроническая усталость, головные боли и бессонница станут нормой...