Когда мы говорим о долголетии, важно понимать: речь идёт не только о продолжительности жизни, но и о её качестве. Цель — прожить не просто дольше, а лучше. Это значит сохранять физическую активность, умственные способности и эмоциональное благополучие до самых поздних лет. Принято считать, что «долголетие» — это просто много лет жизни. Но на самом деле важны два понятия: lifespan (продолжительность жизни) и healthspan (здоровая часть жизни). Идеал — когда человек живёт долго и при этом остаётся активным, самостоятельным, счастливым...

Зрение меняется с годами: буквы в книге расплываются, глаза быстрее устают, а солнце кажется слишком ярким. Это естественно, но смиряться — не выход. Вместо того чтобы списывать все на возраст, лучше взять здоровье глаз под собственный контроль. Важно знать, как помочь глазам в пожилом возрасте. Наш организм стареет, и глаза — не исключение. Хрусталик становится менее гибким, из-за чего возникает та самая «возрастная дальнозоркость»: читать мелкий шрифт все труднее, и рука так и тянется отодвинуть газету подальше...