Напряжение, стресс, сидячая работа или, наоборот, длительное пребывание на ногах — как это происходит у учителей — приводят к перенапряжению спины и болям. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься физической активностью от 150 до 300 минут в неделю. Но начать можно с малого — простых упражнений, для которых не нужен инвентарь и специальная подготовка. Ими в статье для сайта Education World поделился Алекс Лагасе, персональный тренер и дипломированный специалист в области физического воспитания и здравоохранения...