Сидеть весь день перед экраном — это не совсем благоприятно для здорового или активного образа жизни. Однако есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы быть более здоровыми, работая в офисе. Большинство из нас проводят на работе значительную часть своего дня, поэтому если вы пытаетесь улучшить свой образ жизни, вам необходимо выделить время, которое вы проводите там как можно более здоровым. Если вы проводите весь день на работе, сидя за столом и перекусывая печеньем или шоколадом, это, скорее всего, скажется на вашем весе...

У некоторых людей график предусматривает работу по ночам. Насколько это вредно для здоровья? К развитию каких заболеваний может привести ночное бодрствование? Как организовать свой режим, чтобы снизить риски для здоровья? Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт Иван Ромасов. Сон нужен человеку для полноценного восстановления сил и мозговой деятельности. По рекомендациям Национального фонда сна, людям в возрасте от 18 до 64 лет необходимо спать 7-9 часов, старше 65 лет — 7-8 часов. Идеальным считается ночной сон, так как он совпадает с циркадными ритмами большинства людей и солнечным циклом...