Здоровье — это не случайность, а результат осознанных ежедневных решений. Как врач, я выделю ключевые принципы профилактики, проверенные наукой и практикой. Следуя им, вы снизите риски хронических заболеваний и повысите качество жизни. 1. Регулярная диагностика — ваш «страховой полис» здоровья Не ждите симптомов — многие болезни на ранних стадиях протекают незаметно. Обязательные проверки: Совет: составьте личный график обследований и ставьте напоминания в телефоне. Прививки — единственный доказанный способ предотвратить тяжёлые осложнения гриппа, пневмококка, COVID‑19 и других инфекций...