Иногда я смотрю, как люди спорят о том, что такое ЗОЖ, и понимаю, что многие представляют его совсем иначе, чем он есть на самом деле. Кто-то считает, что если намотал 10 тысяч шагов на фитнес-браслете, то можно ставить галочку: «здоровый человек». Другие уходят в полную противоположность и уверены, что ЗОЖ - это жизнь в режиме строгой аскезы, без удовольствий, без вкусной еды, почти как в пещере - с кореньями и медитациями по утрам. И каждый раз я улыбаюсь, потому что в этой теме я уже больше 40 лет...

Всего 2 фактора, повлияв на которые в возрасте до 30 лет, можно значительно укрепить своё здоровье на долгие годы. И это не пустые слова! А всё описанное в статье основано на серьёзных научных данных и статистических исследованиях. "Береги честь смолоду" - знаем мы из произведения Пушкина "Капитанская дочка". А здоровье нужно в это время укреплять, и заложив грамотно прочный фундамент можно избавить себя от многих возрастных заболеваний в будущем. И тем самым обеспечить себе счастливую старость, а своему организму качественное старение...