Нутрициолог, блогер, автор группы «Нутрициолог Дарья Савельева — Nice & Easy» Дарья Савельева рассказала, что делать, чтобы сохранить результат после похудения. «Контролировать питание и нагрузки нужно не интуитивно, а при помощи специальных инструментов, в числе которых шагомер и счётчик калорий», — поделилась она в разговоре с «Газетой.Ru». Также Савельева посоветовала взвешиваться раз в неделю или через день, а измерять свои параметры — раз в две недели...

Сохранение достигнутого веса после похудения может быть вызовом для многих людей, но с правильным подходом это вполне осуществимо. Одной из важных стратегий является поддержание умеренной и сбалансированной диеты. Вам необходимо продолжать употреблять пищу, богатую питательными веществами, но в разумных количествах, избегая излишков и переедания. Регулярные физические упражнения также играют ключевую роль в поддержании достигнутого веса. Найдите вид активности, который приносит вам удовольствие, и старайтесь заниматься им не менее 3-4 раз в неделю...