Сегодняшнее утро началось со спора с папой. Ему 65, он семь лет систематически занимается настольным теннисом и бегает почти каждый день, но привязанность к «вкусняшкам» долго не давала избавиться от лишнего веса. Наконец, лед тронулся: за последние месяцы он заметно похудел. Сейчас вес вышел на плато, и я говорю: «Пап, тело в новом состоянии, теперь важно понять, как поддерживать результат». Он — в штыки: «Мое правило простое: исключил всё вредное. А раз я похудел, значит, организм всё понял и перестроился на гармоничный баланс мышц, жира и костей»...

К сожалению, часто, похудеть — лишь половина дела. У многих начинаются испытания, когда число на весах начинает удовлетворять. И в голове бьется мысль: "а вдруг вес вернется?.." И к сожалению, у многих действительно возвращается. Не потому что метаболизм сломан или что-то не так с организмом, нет! Скорее попросту старые привычки порой берут верх. Они ждали удобного момента. И как только вы расслабляетесь, они делают ход. Сегодня я хочу рассказать о том, как этого избежать. И как сохранить результат навсегда! Да, для начала я дам общую рекомендацию...