Сохранение здоровья суставов — это залог долгой и активной жизни, особенно для тех, кто занимается спортом. Это не про то, чтобы избегать нагрузок, а про то, чтобы подходить к тренировкам с умом. Вот комплексный подход, как сохранить суставы здоровыми при занятиях спортом. 1. Правильная техника выполнения упражнений Это фундамент здоровья суставов. Неправильная техника создает неестественную нагрузку, что приводит к износу хряща и травмам. · Работа с тренером: На начальном этапе обязательно...