Мы все хотим жить долго, но не просто доживать до преклонных лет, а оставаться бодрыми, ясными умом и полными сил. Оказывается, секрет долголетия не в дорогих лекарствах или экзотических диетах, а в привычках, которые доступны каждому. Леонид Михайлович Рошаль – легендарный врач, спасавший жизни детей по всему миру, – дожил до 91 года, сохраняя ясность мышления и активность. Когда его спрашивали о секретах долголетия, он отвечал просто: «Нет универсального рецепта, но есть привычки, которые помогают мне чувствовать себя хорошо»...

Как сохранить сосуды здоровыми? 🗣Ученые установили, что люди, в питании которых содержится достаточно витамина К, реже страдают от атеросклероза, также у них меньше риски сердечно-сосудистых заболеваний. ✅В каких же продуктах найти витамин К? Самыми богатыми продуктами по содержанию витамина К являются: говяжья печень, шпинат🥬, синяя капуста, брокколи, кресс-салат🥬, репчатый лук, крапива, белокочанная и цветная капуста, брокколи, киви🥝, бананы🍌 и авокадо.🥑 Также...