Любой человек может утратить хладнокровие в экстремальных ситуациях, когда следует быть спокойным и максимально собранным, поэтому важно знать, как выработать в себе реактивный навык реагирования на такого рода события и сохранить внутреннее равновесие. Таким мнением в беседе с iReactor поделилась психолог Марина Гладышева. Умение управлять своими эмоциями под давлением обстоятельств помогает человеку эффективно реагировать не только на внешние угрозы, как, к примеру, природные или техногенные катастрофы,...

Чтобы суметь урегулировать свое состояние в неустойчивые времена, мы поработаем с фокусом внимания через простые и действенные практики. По эксперименту с эффектом наблюдателя, мы знаем, что там, где внимание, там и запускается изменение. И даже когда происходят внешние события, выбивающие нас из колеи, мы можем пронаблюдать свое состояние, и направить внимание внутрь себя, изменить его. Какие практики помогут в этом? Дыхание Одна из реакций у людей сейчас – это замереть, не двигаться, ничего не делать...