Чтобы суметь урегулировать свое состояние в неустойчивые времена, мы поработаем с фокусом внимания через простые и действенные практики. По эксперименту с эффектом наблюдателя, мы знаем, что там, где внимание, там и запускается изменение. И даже когда происходят внешние события, выбивающие нас из колеи, мы можем пронаблюдать свое состояние, и направить внимание внутрь себя, изменить его. Какие практики помогут в этом? Дыхание Одна из реакций у людей сейчас – это замереть, не двигаться, ничего не делать...

Выживание в экстремальной ситуации — это непростой вызов для любого человека. Причины таких ситуаций могут быть разными: это может быть катастрофа, авария, потеря ориентации или болезнь. Но независимо от того, что стало причиной, сохранение оптимизма и психологической устойчивости является ключевым фактором выживания. В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые помогут сохранить оптимизм и пережить экстремальную ситуацию. При первых признаках опасности наш организм начинает выделять больше адреналина, что может привести к повышению сердечного ритма, потере контроля и панике...