Что можно делать для своей спины каждый день? Как минимум — относиться к ней бережно и не перегружать, но лучше — внести в программу специальные корректирующие тренировки и уделять внимание своему здоровью на постоянной основе, следуя этим простым советам. Поверьте, результат не заставит себя ждать! Изменения в осанке происходят из-за неравномерного распределения нагрузки по опорно-двигательному аппарату, — объясняет элит-тренер World Class Жуковка Андрей Соболев. — Что я имею в виду? Как правило,...

Эпидемия "компьютерной шеи" в 21 веке В современном мире практически нет людей с идеальной осанкой. Это неприятная реальность, которую диктует технологическая эпоха. А что касается шеи – её стабильность стала настоящей редкостью. С тех пор, как мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, многие из нас невольно наклоняют голову вперёд, читая или просматривая контент на экране. Это невинное, на первый взгляд, движение шеи вперед приводит к расслаблению длинного разгибателя шеи - ключевой мышцы, которая удерживает голову в вертикальном положении...